Bewegen is essentieel voor een goede gezondheid, een goed humeur en ons algemeen welzijn. Doordat we tegenwoordig meer en meer van thuis werken bewegen medewerkers minder. Voor de meeste werknemers kan het moeilijk zijn om fitness te combineren met werk en gezin. Er zijn echter een paar dingen die je als werkgever kunt doen om je werknemers aan te moedigen om te bewegen.
Kortingen geven bij de sportschool
Een gemakkelijke manier om werknemers aan te zetten om meer te bewegen is samen te werken met een plaatselijke sportschool of fitnesscentrum, idealiter een in de buurt van je kantoor. Neem gewoon contact op met potentiële sportscholen en laat de school weten dat je je werknemers naar hun sportclub wilt doorverwijzen in ruil voor een korting op het lidmaatschap. Je kunt je werknemers zelfs een sporttas cadeau doen om ze te stimuleren een lidmaatschap te nemen. Niet alleen zal de sportschool waarmee je samenwerkt zijn inkomsten verhogen, maar je geeft je werknemers ook een extra stimulans om regelmatig te gaan sporten.
Een gezondheidsruimte op kantoor
Een gezondheidsruimte met gezonde hapjes, drankjes en motiverende muziek is de ultieme manier om je werknemers te helpen actief te worden. Het vergt een aanzienlijke investering en een goede planning, maar de voordelen die je eruit kunt halen, zoals een grotere loyaliteit van je werknemers, minder opgenomen ziektedagen en een korting op je ziektekostenverzekering, maken deze investering zeker de moeite waard.
Trainingsgroepen stimuleren
Als je bedrijf niet de mogelijkheid heeft om een eigen gezondheidsruimte voor je werknemers te ontwikkelen, kun je hen aanmoedigen om deel te nemen aan trainingsgroepen. Je kunt bijvoorbeeld een wandelgroep oprichten waar werknemers zich tijdens de lunchpauze bij kunnen aansluiten of een bedrijfsvoetbalteam oprichten dat in het weekend in een nabijgelegen park bijeenkomt. Dergelijke opties kosten je weinig tot geen geld, maar zorgen er wel voor dat meer van je werknemers gaan bewegen en fit worden.
Flexibele inrichting van de werkplek
Een heel eenvoudige manier om werknemers aan het bewegen te krijgen is door ze flexibiliteit te bieden wat betreft hun werkplek. Als je je personeelsmanager bijvoorbeeld op haar evenwichtsbal laat zitten in plaats van op haar bureaustoel, help je haar core spieren te versterken en te stabiliseren, wat belangrijk is voor een goede gezondheid. En als je je accountant toestaat weerstandsbuizen in zijn kantoor te bewaren en te gebruiken, wordt hij sterker en fitter tijdens zijn pauze. Forbes merkt op dat veel studies hebben geconcludeerd dat lichaamsbeweging tijdens de werkuren helpt stress te verminderen en de productiviteit en creativiteit te verbeteren.
Wedstrijden organiseren
Het houden van vriendschappelijke wedstrijden kun je werknemers aanmoedigen om te bewegen, zolang het tactvol gebeurt en de prijzen een aantrekkelijke stimulans zijn om mee te doen. Stel een redelijke termijn vast voor de wedstrijd, zoals 90 dagen of vier maanden, en laat werknemers hun begingewicht op briefjes schrijven die je in een privéruimte bewaart; het is niet nodig dat ze hun gewicht publiekelijk bekendmaken. Aan het einde van de wedstrijd moet iedereen zich opnieuw wegen en de resultaten inleveren; je kunt dan het totale aantal kilo's bekendmaken dat de winnaars zijn afgevallen, in plaats van hun nieuwe gewicht.
