Je hebt er een lange dag op zitten. Veel gedaan en van alles moeten regelen, waardoor je blij bent dat je eindelijk zit. En dit heb je waarschijnlijk niet één, maar meerdere keren per week. Je moet er dus niet aan denken om tussendoor of ’s avonds ook nog naar de sportschool te gaan. Toch kan een uurtje sporten juist voor een energieboost zorgen. Daarnaast komt het gelukshormoon vrij, wat je een gelukkig gevoel geeft. Sporten is dus niet alleen goed voor je fysieke toestand, ook mentaal knap je ervan op.
Sport jezelf gelukkig
Tijdens het sporten komen er stofjes vrij die je gelukkig maken. We hebben het hier over de hormonen serotonine, dopamine en endorfine. Serotonine wordt ook wel het gelukshormoon genoemd. Dopamine verbetert je humeur en endorfine is het snelst werkende anti-stresshormoon, waardoor er meer plaats is voor een gelukkig gevoel. Al na twintig tot dertig minuten sporten komen deze feel good stofjes vrij. Sporten kost dus niet alleen energie, het levert ook energie op.
Goed begin van de dag
Iedereen sport op een ander tijdstip. De een gaat het liefst ’s ochtends met zonopkomst naar de sportschool, terwijl de ander juist geen ochtendmens is en het liefst ’s avonds traint. Als je wilt afvallen, is het verstandig om in de ochtend te gaan sporten. Na een bezoekje aan de sportschool vermindert je eetlust en wordt je verbranding gestimuleerd. Echter is het wel belangrijk om vooraf goed op te warmen d.m.v. een warming-up. Ga jij naar de sportschool om sterker te worden? Dan is het goed om in de middag of avond te sporten. Op deze momenten heb je de meeste energie en je lichaam produceert testosteron. Testosteron speelt een grote rol bij spiergroei.
Stress is verleden tijd
Iedereen heeft wel eens last van stress. Voor veel mensen is de sportschool een uitlaatklep. Sporten bij stress is goed voor je. Door te sporten komen giftige stoffen vrij en voert je lichaam hormonen af die stress beheersen. Het zorgt ervoor dat je makkelijk een staat van ontspanning bereikt. Zowel tijdens als na het sporten ervaar je minder stress. Uiteindelijk creëer je een zekere mate van stressbestendigheid. Hierdoor kunnen we nieuwe stressmomenten op een meer ontspannen manier ervaren.
Aanmelden als nieuw lid
Ben je overtuigd? Meld je dan aan bij de sportschool. Je zult er geen spijt van krijgen. Vaak zetten sportscholen een welkomstgeschenk in voor nieuwe leden. Denk bijvoorbeeld aan bidons bedrukt met een logo of ze laten handdoeken bedrukken met de naam van de sportschool. Soms kiezen sport- en fitnesscentra voor unieke geschenken, zoals gezonde etenswaren. Ook schorten bedrukken is populair, zodat je na het sporten op een leuke manier een gezonde maaltijd kan bereiden.
